《大道歌》是北宋著名道士张继先所作的一首阐述道家哲理的诗词。原文如下：道不远，在身中，物则皆空性不空。性若不空和气住，气归元海寿无穷。欲得身中神不出，莫向灵台留一物。物在身中神不清，耗散精神损筋骨。神驭气，气留形，不须杂术自长生。术则易知道难悟，既然悟得不专行。所以千人万人学，毕竟终无一二成。神若出，便收来，神返身中气自回。如此朝朝还暮暮，自然赤子产真胎。 以下是其释义： - 道不远，在身中，物则皆空性不空：

      道并非遥不可及，它就在我们自身之中。世间万物看似繁多，但本质上都是空的，只有本性是不空的。- 性若不空和气住，气归元海寿无穷：

      如果本性不空，那么和气就会停留，气归于元海（即丹田），寿命就能无穷无尽。- 欲得身中神不出，莫向灵台留一物：

      如果想让自身的精神不外泄，就不要在心灵中留下任何外物。- 物在身中神不清，耗散精神损筋骨：

      心中塞满欲望、烦恼等“物”，精神就会浑浊不堪，进而耗散，损害筋骨。- 神驭气，气留形，不须杂术自长生：

      精神驾驭着气，气停留在形体中，不需要复杂的杂术，自然就能长生。- 术则易知道难悟，既然悟得不专行：

      方法容易知晓，可道的真谛却难以领悟。即便领悟了，若不专心践行，也是枉然。- 神若出，便收来，神返身中气自回：

      当精神出离时，要及时将其收回，让精神回归身体，气自然也会恢复。- 如此朝朝还暮暮，自然赤子产真胎：

      如此日复一日，夜复一夜，就能自然而然地达到真正纯净的状态，如同婴儿一般。

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